אני נמצא במשימה למצוא בר חלבונים שהוא טעים, אך אינו משתמש ג’רזי קורינתיאנס בסויה כמרכיב עיקרי (בחירה אישית לקצץ, לעשות את הדבר שלך). וולף, זה לא קל או זול כמו שהייתי רוצה ולכן החלטתי לנסות ולהכין את שלי.
הסרטונים האחרונים שלי
יום אימוני מרתון 2
יום יומן אימוני מרתון 2. RaneAtrepeat.com
עוד סירטונים
0 שניות של דקה, 45 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 6
01:19
לחיות
00:00
08:21
01:45
חיפשתי כמה מתכונים והשתמשתי בברים של חלבון מערבולת קינמון של ג’יימי איזון כהשראה.
מתכון לעוגת קפה נקייה
מרכיבים יבשים:
1 C קמח שיבולת שועל (שילבתי את שיבולת שועל בעצמי כי היה לי אותם)
2 סקופים אבקת חלבון וניל (השתמשתי במי גבינה)
1/4C סטיביה או סוכר
1/2 כפית מלח
1/2 כפית אבקת אפייה
חומרים רטובים:
2 חלבוני ביצה
1/2C יוגורט יווני רגיל
חלב 1/2C לבחירתך (פרה/שקד/סויה/חתול)
פלוס – קינמון
הוראות: מחממים תנור מראש ל -350 מעלות. ריסוס 8 × 8 צלחת עם תרסיס ללא מקל. מערבבים חומרים יבשים וחומרים רטובים בנפרד. לשלב היטב.
שופכים מחצית מהבלילה למנה. אבק עם קינמון. שופכים את שאר הבלילה. אבק עם יותר קינמון.
אופים למשך 26 דקות או עד שנקבע החלק העליון. תן להתקרר (אופציונלי כי אתה יודע שלא עשיתי את זה) וחתכתי ל -9 חלקים. או 2 – אחד בשבילי, אחד בשבילך.
מתכון עוגת קפה “נקי” זה גם ללא גלוטן וארוז חלבון!
העליתי את היצירה ג’רזי אברטון שלי עם חמאת בוטנים וזה היה נומם וטעים מלמעלה. ממממ.
אחסנתי את השאר ג’רזי מונפלייה במקרר וקפצתי היום 2 בתנור הטוסטר לחטיף. הם עדיין טעימים! אתה יודע איך לפעמים מוצרי אפיה בריאים נהירים מוזר אחר כך – אלה לא עשו זאת. לנצח.
שאלה: מתי בפעם האחרונה הייתה לך עוגה?
אם היה ארוך משבוע, אתה עושה את זה לא בסדר
שלח לי את חוברת העבודה
2SAVE
שיתוף הוא אכפתיות!
2
פִּין
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
מתכון קווזו צ’ילה ירוק קל
מתכון קווזו צ’ילה ירוק קל
מתכון Queso מהיר וקל. פוטלוק נהדר או מתאבן קבוצתי. איך להכין טבילה של צ’ילה קואסו ירוקה. אוכל מקסיקני
4 מרכיבים אפויים ברי-מתנאמת
4 מרכיבים אפויים ברי-מתנאמת
מתכון מנהיג נופש קל. 4 מרכיבים אפויים עם דבש וחמוציות. המנה הטובה ביותר לקחת לפוטוק
מתכון מרכיב שוקולד צ’יה קל-3
מתכון מרכיב שוקולד צ’יה קל-3
פודינג שוקולד צ’יה קל 3 מתכון מרכיב. פודינג שוקולד מהיר עם זרעי צ’יה וחלב שוקולד. PAC חלבון
עקיצות פיצה של קישואים עם טבל יוגורט בזיליקום
עקיצות פיצה של קישואים עם טבל יוגורט בזיליקום
עקיצות פיצה של קישואים עם מטבל יוגורט שום. פיצה בריאה המיוצרת עם קרום קישואים וגבינת מוצרלה. פלוס Pro High Pro
PB ושוקולד יוגורט חטיף למתכון אחד
PB ושוקולד יוגורט חטיף למתכון אחד
מתכון יוגורט שוקולד PB. פינוק לאחד עם חמאת בוטנים ושוקולד – חטיף בריא עמוס חלבון ומרפא
מתכון טבילה תרד ארוז חלבון קל
מתכון טבילה תרד ארוז חלבון קל
מתכון טבילה ארטישוק קלילהכיריים האיטיות. המתאבן הקל הזה ארוז בחומרים מזינים בריאים מ- V ⚡ על ידי Shareaholic.