לצאת לחופשה לא צריך לפטר את יעדי הבריאות והכושר שלך. הישאר בכושר או הכניס את הכושר שלך למבחן בחופשה הבאה שלך עם רעיונות יעד פעילים אלה. לא מוכן להירשם בקיץ הקרוב? התחל להתאמן עכשיו ותכנן קדימה לשנה הבאה!
ארוז את נעלי הריצה שלך
ריצת שבילים פוגשת את חגיגות תרדמות ברריכת הטרנס רוקיס, קבוצה של 6 ימים או אירוע סולו המכסה את המרחק של 120 קילומטר בין בואנה ויסטה לבייבר קריק, ושות ‘. תתמודד עם 20,000 רגל של הגבהה. לילה לאוהלים, משאיות מקלחת ניידות וארוחות אורגניות באתרי קמפינג מתוכננים.
לא מוכן לכל הקילומטראז ‘ההוא? בחר הרפתקה משלך בחופשה הבאה שלך על ידי לחיצה על כל השבילים. שם תוכלו למצוא מסלול ציורי בקרבתכם, ולרוץ או לטייל בקצב שלכם! לחלופין, אם ריצת דרכים היא הרבה יותר מהירות שלך, שקול סיורי ריצה בעיר. תגיעו לסשן זיעה ועדיין תוכלו להצמיד selfies מול כל המראות המקומיים.
קפוץ על האופניים שלך
בדוק את אם כל סיורי האופניים, ביבשת האם! טיול ד’אפריק דווש הרבה יותר מ 12,000 ק”מ דרך 10 מדינות – מצרים, סודן, אתיופיה, קניה, טנזניה, מלאווי, זמביה, בוצואנה, נמיביה, דרום אפריקה – יותר מ 90 יום. תוכלו לחצות מדבריות, לטפס על הרים מקראיים ולחזור ליד פילים על מה שבאמת יהיה הטיול של פעם בחיים עבורכם ועבור האופניים שלכם.
לא יכולים לקחת 3 חודשי חופש מהעבודה? Duvine אופניים והרפתקאות ושות ‘משתמשת באפשרויות בסוף השבוע ובשבוע ברחבי העולם לרוכבי אופניים מכל היכולות. כמה רעיונות נהדרים: דוושה עם החברים שלך על טיול של נאפה וסונומה, קח את המשפחה על סיבוב דרך טוסקנה, או קבל את חוויית הדרכים המלאה-שלך עם אופניים מהשורה הראשונה ומאמן אופניים-בהרי האלפים.
הביאו את המועדונים שלכם
עזוב את העגלה במועדון ומובטח לך לתפוס מאות אלפי מדרגות ב Nullarbor Links, מסלול הגולף הארוך בעולם שנמצא ברחבי מדינות דרום ומערב אוסטרליה. לא תראה הרבה ירוק על מסלול 18 החור, 71, שנמתח מעל 850 מיילים מרעיון לקצה, אך תיתקל בארנבים, קנגורואים ונחשים במשך 3 הימים שנדרשים כדי להשלים סיבוב.
רוצה לתרגל קודם את הנדנדה שלך? הידוע בזכות השטח עוצר הנשימה ומזג האוויר המרהיב (300 ימי שמש בשנה!), מרכז אורגון מתגאה בהרבה יותר משני תריסר מגרשי גולף תוך 45 דקות אחד מהשני. התקשרו לזמן טי במועדון פרונגורורן לשעבר-פרטי ונסו כמיטב יכולתכם בציפור על מסלול 7,379 מטרים, סעיף 72 מסלול עיצובי של ג’ק ג’רזי נבחרת פורטוגל בכדורגל ניקלאוס.
אכפת לך על המחצלת שלך
גלה רמה חדשה לגמרי של הרפיה כשאתה מתכופף בעדינות ומסובב את גופך באמנסלה, אתר נופש אקולוגי וספא יום על ריביירה המאיה בטולום, מקסיקו. חתימת החתימה שלהם ‘N’ Bliss Bliss Yoga Retreat כולל טיולי כוח בוקר, מפגשי יוגה פעמיים ביום וטיפולי ספא יום מפנקים.
רוצה את ה- OM שלך קרוב יותר לבית? תכנן את תוכנית הנסיעות של ג’רזי ולנסיה נסיגת היוגה שלך ב- Miraval Resort & ג’רזי לסטר סיטי Day Spa בטוסקון, אריזונה. מדריכים ויניאסה, אוויריים, משקמים, מודעים, מובילים שיעורים לכל הרמות והיכולות. בנוסף, הם מציעים טיולי אדמה מודרכים במדבר הסונורני היפה עבור אלה הזקוקים לתיקון לספירת צעד.
יוצאים לחופשה? שתף את תוכניות הכושר שלך בתגובות – והשתמש ב- #VacationFit לתמונות במדיה החברתית!
מידע זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מיועד כתחליף לאבחון או טיפול רפואי. אסור לך להשתמש במידע זה כדי לאבחן או לטפל בבעיה או במצב בריאותי. בדוק תמיד עם הרופא שלך לפני שינוי הדיאטה שלך, שינוי הרגלי השינה שלך, נטילת תוספי מזון או התחלת שגרת כושר חדשה.
קימברלי דאלי פארל
קימברלי דלי פארל היא העורך המנהל ב- Fitbit. מדריך בריאות מוסמך ומכור ריצה המאובחן בעצמו, Kimberly למדה תזונה אינטגרטיבית וסיימה שלושה מרתונים. היא מילאה בעבר עמדות עריכה במגזיני צורה, זוהר, כושר ומגזיני משק בית טובים.