אני בדרך כלל לא מפרסם מתכונים בסוף השבוע בהתחשב בכך שאני יודע שאתה כנראה מקסין ומרחיק מהמחשב. אבל, רציתי לשתף את המתכון הטעים והבריא הזה למקרה שתזדקק למנה כדי להכין למנגל יום העבודה שלך!
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
יום אימוני מרתון 4
אימוני מרתון יום 4 צ’ק -אין
עוד סירטונים
0 שניות של דקה, 21 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 4
01:21
לחיות
00:00
08:21
01:21
חשבתי את זה בזמן שקניות לפני כמה ימים מנסה למצוא השראה למנה של פוטלוק. כיוונתי למשהו קל ולקיץ. זהו בחירת מנגל קיץ נהדרת מכיוון שהיא לא מבוססת מאיו, כך שתוכלו להשאיר אותו על השולחן לזמן מה – אבל אני די בטוח שזה ייעלם לפני כן!
סלט קיץ קינואה עם רוטב כתום
רכיבים:
2 כוסות קינואה
4 כוסות מרק (עוף או ירק יעבדו)
1 פחית שעועית כליות, סחטה ושוטפה
3 בצל ירוק, קצוץ
1/2 כוס שקדים רוכשים
1/2 חמוציות כוס
אופציונלי: 2 כוסות עוף קצוץ
הלבשה:
1/3 כוס מיץ תפוזים
1 כפית. מיץ לימון
1 TB. שמן זית
1 TB. חומץ בלסמי
1 TB. גרידת כתום
מלח פלפל
1-2TB. דבש או סוכר
הוראות: בישול קינואה על פי הוראות החבילה במרק במקום מים. מוך בסיום.
בזמן שהקינואה מבשלת הכן את ההלבשה.
מערבבים: מיץ תפוזים, מיץ לימון, שמן זית, בלסמי, גרידת תפוזים, דבש, מלח ופלפל. (שמתי 1 TB. של שאלוט קצוץ באצווה זו, אבל זה היה בצל מדי עבור חלקם.)
שלב קינואה, שעועית, בצל, שקדים וחמוציות. זורקים עם רוטב. מתבלים עם S&P לטעם.
אופציונלי: הוסף עוף כדי להפוך את זה למנה עיקרית.
תהנה!
שיהיה לך סוף שבוע טוב ובטוח יום עבודה!
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
3 מרק שעועית שחורה מרכיב עם גבינת קוטיה
3 מרק שעועית שחורה מרכיב עם גבינת קוטיה
מתכון מרק שעועית שחורה קלה. 3 מרק מרק שעועית שחורה משומר משומר, צנצנת סלסה וגבינה חלב מקליפורניה אמיתית
מתכון PB & J Sikkie
מתכון PB & J Sikkie
מתכון בריא של PB & J Sikkie. שייק ג’לי חמאת בוטנים ארוז חלבון עם יוגורט ושומנים בריאים כדי לשמור על מלא
מתכון טאקו תפוחי אדמה וצ’וריסו
מתכון טאקו תפוחי אדמה וצ’וריסו
טאקו תפוחי ג’רזי ולנסיה אדמה קלים וצ’וריסו למתכון צמחוני של רצים. גרסה קלה יותר של צ’וריסו הקלאסי המקסיקני שלי. מתכונת רץ
מתכון אוכל מקסיקני בריא ג’רזי סאות’המפטון וקל לסיום
מתכון אוכל מקסיקני בריא וקל לסיום
שלום! איך הולך? האם אתה רץ או מירוץ בסוף השבוע? האם אתה אוכל? אוכל מקסיקני?? ג’רזי אתלטיקו מיניירו ובכן אם אתה אוהב מקסיקנים
מתכון חומוס סיבוב לרעיונות הטובים ביותר יום החומוס הלאומי
מתכון חומוס סיבוב לרעיונות הטובים ביותר יום החומוס הלאומי
שלום! זה יום האומוס הלאומי! חומוס הוא עדיין אחד מחמשת המאכלים המועדפים עלי ביותר [נקודות בונוס אם אתה מכיר את כל 4 ה- O
תפוחי אדמה מסולסלים קלים עם מתכון ברוקולי
תפוחי אדמה מסולסלים קלים עם מתכון ברוקולי
תפוחי אדמה מסולסלים קלים עם החלפות מתכון אור ברוקולי. צדדי טבעי של טבעונימתכון פלאק
⚡ מאת Shareaholic
ו