ככל שאני אוהבת לטייל, קשה לי לא לעשות את זה כשאני מחוץ לעיר. היום אני לוחץ על כפתור “איפוס” כמו גם חוזר למסלול עם אכילה בריאה.
התחלתי את היום בריצה של 4 מייל, באמצע עשיתי כל 800 אחר בקצב מהיר יותר.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
ספר לא שגרתי כמו גם הערכת נטפליקס
סקירה של סדרת הספרים והנטפליקס – לא שגרתיים. האזנה נהדרת – ספר, פודקאסט כמו גם סדרות הערכת הנאה חזותית.
עוד סירטונים
0 שניות של 7 דקות, 28 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 5
04:34
לחיות
00:00
08:21
07:28
ארוחת הבוקר הייתה כריך ביצה עם גבינת פרה מצחקקת כמו גם קטשופ.
ואז, מיהרתי לעבוד כדי להכשיר לקוח שצריך לעבור ימים השבוע.
עכשיו אני חוזר לבית שנסחף על אגוזים כמו גם תפוח לפני שאני מספק את הצצה שלי לטיול.
קיבלתי את מהדורת ה- ABS של חמצן בטרמינל הטיסה בסוף השבוע וגם בדקתי אותה במטוס.
בפנים יש פוסט על אופניים בפחמימות עם תוכנית ארוחה מוגדרת. (אם אתה לא רוצה להשיג את המגזין של ג’יימי איזון בת 12 שבועות של מדריכי הכושר של הגזין ישב שלב של רכיבה על אופניים., אבל הרבה אנשים ששמעתי עושים את התוכנית שלה לא מתעסקים בתוכניות הארוחות מכיוון שזה מגביל כמו גם קשה לעשות טווח ארוך.)
הפוסט מצהיר כי רכיבה על אופניים פחמימות יכולה לסייע להפוך את “פופ ה- ABS” שלך. אני סקרן לנסות את זה, עם זאת, אני הולך להתמקד באכילה נקייה השבוע, כמו גם אני לא מקבל השראה באמת לנסות שום דבר דרסטי עכשיו. עם זאת אם אתה מעוניין …
משאבי תוכנית דיאטה לרכיבה על אופניים פחמימות:
הסדנה של Scooby מאפשרת לך להזין את הגובה שלך, את המשקל ואת הפעילות שלך כמו גם מספקת לך פירוט של כמה בדיוק כמה קלוריות אתה חייב לאכול ביום.
לאתר זה – כושר גופני לין יש פירוט של ארוחה כמו גם אפשרויות חטיפים לפחמימות נמוכות כמו גם לימי פחמימות גבוהות.
מה מחשבותיך? ספרת אי פעם פחמימות או ניסית לרכיבה על אופניים בפחמימות?
שלח לי את חוברת העבודה
1save
שיתוף הוא אכפתיות!
1
פִּין
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
מיילים בסך הכל כמו גם הטובים ביותר בפברואר 2021
מיילים בסך הכל כמו גם הטובים ביותר בפברואר 2021
בדיוק כמה מיילים רצית החודש? @RuneAtrepeat נושא סיפור אינסטגרם לרצים. הריצה הטובה ביותר כמו גם אוכלים עבור
הצהרת מירוץ המרתון הגדולה ביותר של השנה
הצהרת מירוץ המרתון הגדולה ביותר של השנה
מה האתגר דבילי המרתון של וולט דיסני וורלד? כמו גם אתגר מטושטש? מידע כמו גם בדיוק כיצד לבחור אם אתה צריך
תפוחי אדמה מסולסלים פשוטים עם מתכון ברוקולי
תפוחי אדמה מסולסלים פשוטים עם מתכון ברוקולי
תפוחי אדמה מסולסלים פשוטים עם החלפות מתכון אור ברוקולי. ארוחה צדדית ארוזת ביתית ארוחה מתכון פוטלוק
הרצה הטובה ביותר אוכלת כמו גם חוזרת מאפריל 2018
הרצה הטובה ביותר אוכלת כמו גם חוזרת מאפריל 2018
מאמרי הפודקאסטים הטובים ביותר לבלוג המתכונים מאפריל. הרעיונות הטובים ביותר בסרטון המרתון של בוסטון וכן במתכונת רכיבים 3
אזור אורנג ‘הוגן שיעור הנחה מירוץ 5K וכן תוכנית אימונים 5K
אזור אורנג ‘הוגן שיעור הנחה מירוץ 5K וכן תוכנית אימונים 5K
שלום! אם אתה אוהב לרוץ כמו גםלא כמוני אתה חייב לחשוב על ריצת 5K כמו גם ללכת ליריד … קח בחשבון l
חצי מרתון בתכנית אימונים של 10 שבועות כמו גם רישום אריזת מירוץ וכן טיפים
חצי מרתון בתכנית אימונים של 10 שבועות כמו גם רישום אריזת מירוץ וכן טיפים
תוכנית אימונים של חצי מרתון. שגרת חצי מרתון חינם של 10 שבועות עם ריצה כמו גם ימי מתיחה. אריזת יום המירוץ רשימה
⚡ מאת Shareaholic
ו