אחת המטרות הגדולות שלי משנת 2010 היא לרוץ מרתון תוך פחות מ -4 שעות! זו מטרה שאני שונא אפילו להודות בבלוג כי אני יודע שזה יהיה מאוד מאוד קשה לי ואני מאוד מפוחד:/
אבל, הגעתי לנקי עם המטרות שלי לקראת תחילת ג’רזי ניס השנה, ג’רזי נבחרת ארגנטינה בכדורגל כך שאוכל באותה מידה לחלוק את התוכנית שלי להשגת איתך את החלום הזה.
הסרטונים החדשים ביותר שלי
אשתי היפה במחלקה פיסש: ספר זיכרונות – סקירת ספרים
אשתי היפה במחלקה פיסש: ספר זיכרונות
מאת מארק לוקך
סקירת ספרי שמע על ספר הזכרונות הנמכר ביותר שיצא 2017.
האם זה האזנה טובה?
אני משתף סקירה מהירה של הספר הזמין ב- Audible.
מאמזון:
ספר זיכרונות מרגיע לב ועם זאת מלא תקווה של נישואים צעירים המוגדרים מחדש על ידי מחלת נפש ומאשר את כוח האהבה.
חייהם של מארק וג’וליה יחד החלו כרומנטיקה מהאגדות. הם התאהבו בשמונה עשרה, התחתנו בעשרים וארבע והתחילו את חיי החלומות שלהם בסן פרנסיסקו זמן קצר לאחר מכן. אבל כשג’וליה הייתה בת עשרים ושבע, היא סבלה מפסק פסיכוטי מפחיד ובלתי צפוי שנחתה אותה במחלקה הפסיכולוגית כמעט חודש. יום אחד היא הייתה דינמית ומותאמת היטב; הבא, היא הייתה הזויה ומסובכת, משוכנעת כי יקיריה לא היו בטוחים.
שְׁאֵלָה:
לאיזה ספר או פודקאסט אתה מקשיב עכשיו ??
למה אני צריך להקשיב הלאה?!
קישורים לספר ולביקורות אחרות נמצאות ב- RaneAtrepeat.com
עוד סירטונים
0 שניות של 5 דקות, 31 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 3
00:51
לחיות
00:00
08:21
05:31
אתמול עברתי את ערימת הדואר הענקית שלנו שנכנסה בזמן שהייתי בחופשה ושמחתי לראות שהגיליון החדש ביותר שלי של העולם של ראנר הגיע. התהפכתי למרות זאת ומעדתי על תוכנית לרוץ מרתון של ארבע שעות!
זה אמור להיות סימן! אז בחרתי פשוט לנשוך את הכדור ולתכנן להריץ את מרי הבאה שלי תוך פחות מארבע שעות לאחר התוכנית הזו עם כמה שינויים לחיי, מסעות וגופי.
אני מתרגש. אני מפחד. אני אכתוב על האימונים שלי כאן?
יש לי רק 2 מרתונים עד כה. יחסי הציבור שלי הוא למעשה המרתון הראשון שלי בשעה 4:15!
אבל, מרי הרבים האחרונה שלי בינואר הייתה 4:27? אני מאשים את הפרש הזמן
א.) להיות חולה וב.) לא לאמן מספיק (עונת החורף המפוארת ב- MD)
אני יודע שיש לי דרך ארוכה וקשה מאוד של אימונים לפני, אבל אני לפחות הולך לנסות לבחור את זה. באמת רציתי לרוץ את לונג ביץ ‘באוקטובר, אבל חושב שאני צריך לעשות לפחות חצי מרי לפני שאעשה עוד מלאה. אבל, יש בעיה אחת – אני לא יכול למצוא חצי מרתון ב- SOCAL באוגוסט או בספטמבר (למעט ה- AFC בסן דייגו בסוף השבוע שאני מחוץ לעיר, נכשל).
אנא יידע אותי אם אתה מודע לחצי מרתון בטווח של 200 מיילים ממחוז אורנג ‘בסוף יולי עד ספטמבר תודה!
אני אקבל את ההחלטה הסופית שלי במרתון המלא הבא שלי סביב האם אני מוצא חצי מרתון לפני לונג ביץ ‘שהוא 17 באוקטובר.
לא היה לי זמן לארוחת הבוקר לפני השביתה! הבוקר, אז פשוט סגרתי קצת קפה קר וקראתי לו דלק.
כשחזרתי הכנתי שייק גדול עם אבקת חלבון, קרח, חלב שקדים, תרד, זרעי צ’יה ומסטיק קסנטאם.
בתוספת כריך רזה עם PB בצד. הסוחר ג’וז יוצא מחמאת השקדים הפשעית שלי? הם ממש נכשלו בי בזה האחרון. BOO.
עכשיו אני יוצא לפגוש ג’רזי וולברהמפטון וונדררס את חברתי קריסטין לארוחת צהריים? נתראה אחר כך גאטורס …
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק