נגן שמע https: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_136.mp3
00:00
00:00
00:00
פודקאסט: הפעל בחלון חדש | הורד
הירשם: פודקאסטים של אפל | פודקאסטים של גוגל | Stitcher | RSS
התחל ממש כאן עם האתגר Run in Shape!
אני מבין שקשה להישאר בהשראה כמו גם על המסלול כשמרכזי הכושר סגורים, מירוצים מבוטלים כמו גם קבוצות ריצה אינן מספקות באופן אישי. אני רוצה לסייע לך לחזור לצורת ריצה. אני רוצה לסייע לך לקשר עם רצים אחרים בדיוק כמוך. כמו גם אני רוצה לעודד אותך להתאמן למירוץ מקוון כמו גם ליהנות לעשות את זה.
אז הפקתי את הקושי של הריצה בצורת – תוכנית ריצה של 12 שבועות שנוצרה כדי להכניס אותך לכושר ללא חדר הכושר. אתה יכול להתחיל איפה שאתה נמצא עכשיו. אינך דורש כל סוג של ציוד. תקבל את כל המידע שאתה דרישה להתאמן עבור מרתון 5K, 10K או חצי. תקבל את האחריות של מועדון ריצה מקוון. יהיה לך כיף!
איפה אתה רוצה להיות בעוד 12 שבועות? האם יש לך תוכנית ריצה מוצקה לעקוב אחריהם?
אנו מתחילים ב- 17 בינואר! אל תחמיץ גם את הצטרפות עכשיו!
רוצים הרבה יותר מידע? – בדוק את דף הקושי של הריצה בצורת כל מה שהוא כולל.
רוצה להצטרף עכשיו? – בדוק את תכנית ההפעלה המרבית של פרסם עם קישור בתחתית לאינדיקציה.
תוכנית הכושר הגופנית המריצה ביותר
הקושי בריצה בצורת כולל:
תוכנית כושר גופנית של 12 שבועות – אתה שומר על כל 7 התוכניות השונות
כוח כמו גם אימוני מיזוג
חוברת עבודה עם גשש יעדים, הפעלה יומן, מתכנן ארוחות ועוד
חברות במועדון וירטואלי – קבוצת פייסבוק אישית
שאלות ותשובות מדריכות שבועיות – קבל גישה למוניקה לשאלות הריצה שלך!
שיעורי מפתח המכסים נושא חם אחר בכל שבוע
סיבוב ניצחון! (אופציונלי) מקוון 5K, 10K, חצי מרתון מירוץ בסיום !!
איך לחזור לצורת ריצה:
זהה את המטרה העיקרית שלך.
לשבור את זה לשלושה שערים קטנים יותר …
מצא תוכנית שמסייעת לך להשיג את המיני הראשון שלך. לעשות את העבודה.
אם עדיין אין לך תוכנית – הצטרף לקושי בריצה בכושר עכשיו, כמו גם להפוך את ההתפתחות לא תירוצים!
RUN EAT פודקאסט חוזר 136 – פרסים:
חסין כדורים – שיר ריצה פנטסטי. תיהנו מהסרטון כאן: La Roux – Pulletproof (סרטון רשמי) – YouTube
הפולקלור של טיילור סוויפט עמוס במנגינות פנטסטיות לפלייליסט ההפעלה החימום או התקרר שלך. אני הכי אוהב את המנגינות – קרדיגן כמו גם את בטי.
קישורים כמו גם משאבים:
עבור אל RuneAtrepeat.com למידע על האתגר Run in Shape. אנחנו מתחילים בקרוב – אל תחמיץ! I genuinely believe it’s going to get you results as well as will be fun. hope you join us.
If your new Year’s Resolution was to donate to a great cause – please donate a minute to leave the Run eat Repeat podcast a 5 star review. Then, your great deed for the day is done. I’d truly appreciate it.
It was truly fantastic to catch up. have a fantastic run!
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
keep opting for these:
איך בדיוק להשתין על הריצה – הערכת שתן חד פעמית 127
איך בדיוק להשתין על הריצה – הערכת שתן חד פעמית 127
הערכת שתן ניידת לרצים. הפעל פודקאסט כמו גם הערכת וידאו של נסיעות ג’יין משתנה חד פעמית. Running ideas healthy
Run to the surface Podcast 134
Run to the surface Podcast 134
Run to the surface with Amanda Brooks interview on the Run eat Repeat Podcast episode 134. Her new book, recent race andתוכנית האימון המריצה ביותר לכל הרמות
תוכנית האימון המריצה ביותר לכל הרמות
תוכנית הריצה הטובה ביותר למתחילים, רצים חדשים כמו גם אימונים לריצה מהנה. 12 שבועות 5K 10K וכן חצי מרתון מירוץ מקוון רכבת
ריצה תהנה להפסיק לעבוד כמו גם מנצחון יו – 132
ריצה תהנה להפסיק לעבוד כמו גם מנצחון יו – 132
אז המון עדכונים! בואו נדבר על Beat Saber – האם שיחקת? מדורות הבר בקליפורניה – מקשות על ריצה! יוגורט
DOC בפודקאסט המנוסה 135
DOC בפודקאסט המנוסה 135
דוק בריצה כריסטופר סגלר בדיוק כיצד למנוע פציעות, מה לעשות אם אתה מרגיש פצוע כמו גם יומן הכאב להדפסה
לרוץ בקושי כושר שבוע 1 – שאלות ותשובות מקוונות
לרוץ בקושי כושר שבוע 1 – שאלות ותשובות מקוונות
הפעל קושי בכושר מקוון הפעלת שאלות ותשובות בפייסבוק. חשש לשבוע 1 לגבי ריצה כמו גם ירידה במשקל. אימוני דופק ו
⚡ מאת Shareaholic
ו