מרוצה יום שני!
התחלתי לי את היום על ההליכון במלון. אבל אחרי 15 דקות רציתי לצרוח. נהגתי רק לרוץ על ההליכון. היה לי אחד בחדר שלי כל דרך קולג ‘ויהרוץ על זה 5 ימים בשבוע. מעולם לא רצתי החוצה. עכשיו, קשה לי להישאר על זה עבור קילומטר אחד. אולי אם אוכל לראות רשת מזון כמו שהייתי?
הסרטונים החדשים ביותר שלי
מרתון אימון יום 3
מרתון אימון וידאו יומן – יום 3. ריצה Journal לבדוק עם לרוץ לאכול לחזור
עוד סירטונים
0 שניות של 51 שניות
הבא בתור
Achiever גבוה – טוב להאזין סקירה ספר
06:12.
לחיות
00:00
08:21
00:51.
בכל מקרה, לקחתי אותו בחוץ במשך 4 קילומטרים.
אני אוהב לנסוע דרך החיים ברגל! זוהי הדרך הטובה ביותר לחקור.
כשחזרתי שוב להכות את חדר הכושר קצת על איזה כוח, אבל לא נגמר לי זמן ונאלץ לסגור אותו מוקדם. לראות את השלל ברקע? היי בן!
בחזרה לחדר עשיתי קצת קפה שיבולת שועל ואני עכשיו מדבר איתך אנשים טובים
אני תמיד לארוז מנות שיבולת שועל כשאני נוסע. אם אתה קמצוץ אתה יכול לעשות שיבולת שועל חמים על ידי “מבשל” מים במכונת הקפה ולשפוך אותו על כמה מנות. אני רוכש את הטעם (סוכר נמוך) סוג, אבל אם יש לך רגיל אתה יכול לקבל כמה מנות של סוכר מן המלון של המלון ולהשתמש בו. יש לי גם חבילה של PB על היד.
זה שבוע Aveeno פוסט הוא על הרוח והנפש. ואני רשמית הכריזה על זה שבוע הקלה על עצמי.
אני עושה 3 דברים מסוימים עבור הרוח שלי ואת דעתו:
1. להפסיק לשים דברים! אני נותן לי דוא”ל “לעשות” לערום. אני יתקוף את הרשימה שלי השבוע.
2. turn off the computer at 8pm. עוצר מחשב חוזר! I need to wind down at night instead of getting caught up in emails and blog reading.
3. Yoga. I am going to yoga this week. I already have a class picked out for Friday (changed my day from what I said on Sunday set Up because of the class offerings).
Question: What will you do for your Spirit and Mind this week? pick something – you are worthy of it!
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק