היי ושישי יום שישי! ראשית הדברים הראשונים, המנצח באלוף המעצב את הציוד הפעיל הוא …
שלח לי את המידע שלך (גדלים וכתובת).
הסרטונים החדשים ביותר שלי
מבחן נוגדנים קוביד 19
לקחתי את מבחן הנוגדנים Covid19. כך זה הלך והתוצאות!
עוד סירטונים
0 שניות של 5 דקות, 19 שניות
הבא בתור
ספר זיכרונות של ג’סיקה סימפסון – סקירת ספרים פתוחים
06:05
לחיות
00:00
08:21
05:19
מכיוון שאני לא יכול לעשות את המירוץ מחר אחרי הכל, שקלתי לעשות את הריצה הארוכה שלי הבוקר. אבל, לא הייתי מוכן נפשית או פיזית אז לא. ההלוויה שאנחנו הולכים אליה נמצאת שעתיים משם ומתחילה בשעה 11 בבוקר – אני הולך להיות מחר בסדק השחר התחת!
עשיתי 5K ליום שישי במקום זאת!
כשהגעתי הביתה הכנתי כריך ביצה גדול לארוחת הבוקר. גבינה על הביצה, צוחקת גבינת פרה על הלחם.
זה יום גבינה.
יש 15 יום עד המרתון שלי ולמרות שהחלק הפיזי הקשה ביותר באימונים נגמר, הגיע הזמן להכניס את הראש למשחק. הנה כמה מהנים של אדידס מודעות שבן שלח לי לפני זמן רב. הם בית ספר ישן מאוד, אבל נכון לא פחות …
זה האהוב עלי כי אני לגמרי נמתח במקומות מוזרים (כמו הזמן בו התגלגלתי בשדה התעופה!). אני חסר בושה.
שאלה: יש לך מנטרה מעוררת השראה אהובה (או סיסמה)?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
יום המירוץ של יום הבוקר ההכנה ורשימת הבדיקה הניתן להדפסה לחלוטין בחינם
יום המירוץ של יום הבוקר ההכנה ורשימת הבדיקה הניתן להדפסה לחלוטין בחינם
כיצד להתכונן לרשימת המירוץ שלך ולהצעות לבוקר הריצה. מה שאני עושה ג’רזי לסטר סיטי ואוכל לפני חצי מרתון. חו
התגלות אימונים נפשיים לרצים
התגלות אימונים נפשיים לרצים
איך לאמן את דעתך לריצה של חצי מרתון או מרתון מלא. אימונים נפשיים לרצים ורשימת הטובים ביותר
תעודות מתנה לרצים – להדפסה בחינם לחלוטין של 11 אפשרויות שונות!
תעודות מתנה לרצים – להדפסה בחינם לחלוטין של 11 אפשרויות שונות!
תעודות מתנה DIY לרצים. תעודות מתנה להדפסת PDF ג’רזי טיגרס בחינם לחלוטין עבור רץ או חובב כושר. קל להתאמה אישית
הצעות מחצית המרתון הראשונה והרבה יותר שאלות ותשובות מאפריל
הצעות מחצית המרתון הראשונה והרבה יותר שאלות ותשובות מאפריל
שאלות ותשובות חדשות. הצעות מחצית המרתון הראשונה – הרגע האחרון לפני המירוץ. הציטוטים האהובים עלי ביותר מספרים ומוו
מרגיש מוכן לעומת להיות מוכן למירוץ שלך
מרגיש מוכן לעומת להיות מוכן למירוץ שלך
הדבר הראשון שיש לזכור לפני חצי המרתון או המרתון המלא שלך. הצעת אימון מירוץ ברגע האחרון
מועדי רישום מירוץ מרתון גדולים
מועדי רישום ג’רזי קאווסאקי פרונטלה מירוץ מרתון גדולים
רשימת המרתונים המשמעותיים ביותר בארצות הברית ותאריכים להירשם לכל מרוץ. מועדים ודרישות להפעלת NYC Mara
⚡ מאת Shareaholic
ו