תוצאות מרתון לונג ביץ ‘כמו גם את הנושא עם שימוש במירוץ כריצת אימונים

שלום! רצתי אתמול את מרתון לונג ביץ ‘. זה הלך בסדר כמו שאני קם ב -5 בבוקר לא כואב למחרת – אז אני אקח את זה. רצית בסוף השבוע? איך זה הולך?

אני לא רץ מרתון מלא כי שיטת מרתון ירושלים בחודש מרץ אז האמנתי שלא הצלחתי לזכור את התרגיל. התארגנתי להשתמש במרתון ה- LB כריצת אימונים עבור Revel כמו גם מירוצים אחרים שעליתי עם סוף השנה. כי עבר כל כך הרבה זמן (יחסית למה שאני בדרך כלל רץ) כי עשיתי 26.2 מיילים מלאים לא הייתי בטוח איפה הגוף שלי היה מבחינה כושר.
הסרטונים החדשים ביותר שלי

יום אימוני מרתון 1

עוד סירטונים

0 שניות של 3 דקות, 12 שניות

הבא בתור
יום אימוני מרתון 3
00:51

לחיות
00:00
08:21
03:12

הנושא עם ריצת מרתון מלא כריצת אימונים:

– אתה לא מתכווץ כמו שאתה עושה למירוץ יעדים כמו גם עשוי להופיע קצת עייף

– אתה לא במטרה רמת כושר גופנית כמו גם דרישה להיות חכמה עם קצב

– זה יכול להיות מייאש אם יש לך מירוץ קשה/רע

– אתה דרישה להקפיץ מהר יותר ג’רזי ריבר פלייט מכיוון שעדיין יש לך הרבה יותר אימונים לעשות

ניסיתי לזכור את כל הדברים האלה, עם זאת זה עדיין נכנס לי קצת שהרגליים שלי היו כל כך מותשות לקראת הסוף.

בלילה שלפני המירוץ פרשתי את כל ‘הריצה שלי צריכה להיות:

SUNBLOCK / STIMPE

התעוררתי לפני האזעקה שלי בסביבות 3:30 בבוקר.

במקום לשכב שם לנסות לישון עוד 5 דקות קמתי כמו גם מוכן ללכת.

רצתי את מרתון לונג ביץ ‘מספר פעמים בעבר, אולם זו הייתה הפעם הראשונה שלי שנסעה בסולו כמו גם טיפול בחניה. הייתי חרדתי מאז בעבר נפלתי ליד ההתחלה, ובסופו של דבר פגעתי בדאגה במעלה השירותים כמו גם ממהרים לקו ההתחלה מאז שאיחרתי!

בשנה שלפני כן גזרתי עם סטופטממה כמו גם זה היה נהדר. אני אוהב כשמישהו אחר נמצא בתשלום של לוגיסטיקה מכיוון שאני עני במשחק ההוא. (קשור למחצה: התקשיתי בחיים אז כמו גם לא למען האמת שהבנתי שהיא בוחרת אותי, סביר להניח שהייתי ערבה על המירוץ. האמנתי באקראי על זה בסוף השבוע הזה גם כפי שהאפשר לה להבין את זה הערכתי. היא פשוט הייתה חבר כמו גם לא זיהתה בדיוק כמה זה עזר לי.) *הנה הסקירה של לונג ביץ ‘באותה שנה.

בכל מקרה…

אני עשיתי את זה! נסעתי, חניתי כמו גם הגעתי לפורטה פוטים עם המון זמן פנוי! בּוּם.

מכיוון שהמרתון המלא התחיל בשעה 6 בבוקר, כמו גם המחצית לא התחיל עד השעה 7:30 לפנות בוקר, קווי הפורטה היו קצרים כמו שהוא לא היה עמוס במיוחד בקו ג’רזי אולימפיק ליון הזינוק.

Long Beach מספק גם בחירת טיול אופניים בה תוכלו לרכוב על אופניים 26.2 מיילים.

עובדה מהנה: עשיתי את מירוץ האופניים בקולג ‘עם ה- BF שלי באותה תקופה. זה היה המירוץ הראשון שלי !! ניסיתי להשיג ג’ל ממתנדב בשלב מסוים כמו גם נכשלתי כישלון חרוץ. אני לא נהדר ברכיבה על אופניים.

המירוץ: תוכנית לונג ביץ ‘יחסית שטוחה על פי תרשים הגובה שלהם. ישנם 2 מעברים בשלב מוקדם של המירוץ (אני מאמין לפני מייל 4) כמו גם אז זה די שטוח בין 5 לסביבות 14. עם זאת הגבעות שנמצאות בתוכנית הן בתקופות מטורפות כשאני כבר דועכת. סביב קאל מציין את לונג ביץ ‘אני מותש כמו גם שיש טיפוס יציב גדול שעוזב את המוסד לזמן מה. זה הורס אותי בכל פעם. עם זאת אני אוהב את לונג ביץ ‘אז אני כל הזמן חוזר להריץ אותו!

עובדה לא כל כך מהנה: SR מבין ג’רזי קאשימה אנטלרס את זה וגם מקניט אותי על כך שהיא עושה את LB כשזה מתרחק אותי. כמו גם סיפקתי מבקר בקו הזינוק, כמו גם באקראי, אמרתי להם שהמרוץ הזה הורג אותי עם זאת אני כל הזמן חוזר. <- לא הלך הרוח החיובי לפני המירוץ. עבדתי על 'משחק הראש' שלי עם ריצה כמו גם זה היה ההפך הכולל מזה. תפסיק לעבוד מוניקני! הרגשתי בסדר המחצית הראשונה של המירוץ. לא הרגשתי פנטסטית כמו גם ניסיתי לשמור על המהירות שלי איטית מכיוון שהבנתי שאני לא בכושר של 100% למלא. כמו גם הבטן שלי הייתה קצת כבויה אז ניסיתי להתמודד עם זה. רצתי חזק עד כקילומטר 18 כמו גם התחלתי ללכת עם תחנות הסיוע כמו גם כמה מהגבעות הענקיות. אה, כמו גם עצרתי כמו גם הלכתי לשירותים. עכשיו כשהייתי כל כך קרוב לשעה של 4 שעות, אני מאמין שהייתי צריך לדלג על זה! לְתַקֵן. אני שמח שניהלתי את המלאות כמו גם אני התמודדתי חזק עבור רבים מזה. היה קשה כל הזמן בין מייל 21 כמו גם 26, אולם כאן אני הכי טוב עם האימונים שלי כדי להבטיח שזה הגיוני. האמנתי שהייתי במצב טוב בהרבה, עם זאת, זו הנקודה להשתמש במירוץ הזה כאליל - כדי לקבל מושג אמיתי של המקום בו אני נמצא. סיום מרתון לונג ביץ ': 4:00:57 ראיתי את הרץ הזה מאפשר את צלחת השיטה לרכב שלי - אכןזה יום רץ! אחרי המירוץ התנדנדתי לרכב שלי וגם הלכתי לבית הוריי כדי לנצל את הבריכה שלהם כאמבט קרח. מכיוון שכבר קיבלתי כל כך הרבה שמש עמדתי במים באותה מידה כמו שחתך המכוסה במגבת כמו גם אינסטגרם שנבדק. קיבלתי אוכל סיני כמו גם ללא הפסקה בשאר היום. היו הרבה אוכלים אקראיים אחרים שפספסו את המצלמה. כללי זה היה יום ראשון טעים ונמוך חיוני. סוף שבוע טוב! אוכל נהדר! ריצה נהדרת !! אם רצית לונג ביץ בסוף השבוע! אם האינסטגרם שלך הוא שאתה יכול לשלוח לי תמונה לפרסם במקום זאת. שאלה: מה היה הדבר הכי טוב שעשית / אכלת / מסור / נאמר / שמעת בסוף השבוע? שלח לי את חוברת העבודה להציל שיתוף הוא אכפתיות! לַחֲלוֹק צִיוּץ פִּין לַחֲלוֹק דוֹאַר לַחֲלוֹק