שלום! אתמול אחרי שפרסמתי על חצי טינקרבל, סגרתי קצת מגרה כמו גם פניתי לאמא שלי. היא יצאה ליום זה כמו גם אחי ליל שלי בהפסקת האביב, אז זו הייתה התקופה הטובה ביותר לביקור באמצע השבוע.
הלכנו כמו גם דיברנו כמו גם אכלנו … כל הדברים המועדפים עלי.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
אימון ליבה עומד על 4 דקות לרצים
אימון ABS עומד שתוכלו לעשות בבית. אין תרגילי ליבה של מכשירים שתוכלו לעשות בעמידה לפני או אחרי ריצה. הדרכה מהירה על 5 מהלכי אימון לליבה חזקה כמו גם לקושי את שיווי המשקל שלך.
עוד סירטונים
0 שניות של 4 דקות, 31 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון ג’רזי נבחרת קמרון בכדורגל 1
03:12
לחיות
00:00
08:21
04:31
אני חושד שקלייד מאמין שהטלפון שלי הוא פינוק מכיוון שהוא יושב כל כך עדיין כשאני מצלם אותו ג’רזי נאפולי כמו גם סתם בוהה באידיאלי במצלמה. הוא עשה זאת הכי הרבה זמן לפני שהנחתי את המצלמה.
כמו כן עשיתי מיני עוגות עם אחי הביט. זמן מה לאחור קיבלתי לו ערכת עוגת קטיפה אדומה. אין לו באמת שום סוג של ניסיון בבישול או אפייה אז זה היה פרויקט משותף. עם זאת, אידיאלי לפני שהתחלנו, חתכתי את האצבע שלי קוצץ תפוח (טעות טירון) כך שהוא היה צריך להשתלט על המשימות העיקריות כמו גם אני פשוט ביטלתי אותו בדק את ההוראות.
הוספנו מפזרים למוצר שהושלם כמו גם שהוא נראה כל כך מפואר! אף אחד לא היה חושד שזה היה מאמץ האפייה הראשון שלו.
הוא בעיקר פשוט נלהב לאכול את זה כמו גם מעצבן באופן מוזר שעיכבתי את הקטע הראשון שלו עם תמונות …
“אוקיי מוניקה, לקחת חבורה!”
ערימת כלבים !!!
הבוקר פגעתי ביוגה לפגישת מתיחה נהדרת כמו גם אז סוחר ג’ו לכמה חיוני ארוחת בוקר. אני לא מבין אם אני ‘
(אני מפריע למשפט הזה כדי לשתף את האמת ההיא שווגאס פשוט נובח ממני 3 מטרים וגם עכשיו אני צריך לנקות את זה.)
אוף.
בכל מקרה.
אני לא מבין אם ניסיתי את זה לפני כן, עם זאת אני מבין שגואקמולי האשמה הממוזער של TJ זה הולך להיות האובססיה הכי עכשווי שלי. זה מדהים.
ארוחת בוקר!
הבוקר פגעתי בשיעור יוגה חדש לי בחדר הכושר. היום היה יום מנוחה מלהרוץ כמו גם אני הבנתי לעשות הרבה יותר אימונים צולבים בימי החבלה שלי. אם אני לא מגלה אימון אימוני חוצה נהדר, בסופו של דבר, אני פועל הרבה יותר כמו שזה לא נהדר לשיפור הריצה שלי מכיוון שאני שחוק לריצות המסודרות שלי.
השיעור הזה היה מלא בנשים מבוגרות (כמו סבתא שלי) אז לא הייתי בטוח שזה יהיה נהדר עבורי. עם זאת הגעתי לסשן מתיחה מצוין. אני כל כך לא תכליתי מכיוון שאני מנהל הרבה וגם לא נמתח. המותניים שלי צמודות להפליא. העגלים שלי צמודים. אצבעות הרגליים שלי צמודות. אני בלגן.
בעיקרון, אני עני ביוגה.
אני עומד בהרבה יוגים מדהימים להפליא באינסטגרם. אני רואה אותם עמדות יד כמו גם מהלכים בסגנון בלט על החוף כמו גם מול מפלים. אני רוצה להיות כמוהם! אני רוצה להיות רב תכליתי כמו גם חינני במקום אדום שמטפל בו כמו גם מתוסכל בהתמודדות כלפי מטה עם כלב.
רגע … ג’רזי נבחרת פורטוגל בכדורגל אני משווה את הפרק 1 שלי לפרק 20 של ילדה אקראית. אז אני עוצר את עצמי. כמו גם אני מרוצה ממה שאני יכול לעשות. אני מרוצה מעצמי שהלכתי ליוגה ברמה 1 כמו גם על מתיחת המותניים שלי שמשמשות אותי היטב קילומטר אחרי קילומטר.
למען האמת, אני לא ממש משווה את עצמי ליוגה מקצוענים, מכיוון שאני מבין שאני רק מתחיל. כמו גם אני מבין שגופנו שונה. כמו גם אני מבין שאם זו הייתה המטרה שלי לעשות עמדת נשר צפה ביד אחת (עשיתי את זה) אני יכול לעשות את זה בעבודה כמו גם בסבלנות כמו גם בתרגול.
כל יום אני מקבל הערות כמו גם מיילים של המבקרים שאומרים, “אני רוצה שאוכל לרוץ כל כך הרבה!” או “אולי לעולם לא אנהל חצי מרתון של שעתיים !!” או … “הכנס כאן השוואה כלשהי”
אני רץ כבר למעלה משמונה שנים. זו ההתלהבות שלי כמו שאני אוהבת את זה. אל תשווה איפה שאני נמצא היום למקום בו אתה נמצא היום.
קח מוטיבציה מבלוגים כמו גם מאינסטה, כמו גם מכל דבר אחר, כמו גם להשתמש בה כדי לגרום לך להיות מרוצה כמו גם מוטיבציה. עם זאת אל תשווה, זה אף פעם לא מרגיש טוב.
האם אתה.
שאלה: בקנה מידה בין 1 – 10 – בדיוק איך אתה מרגיש היום?
1 = מיטת מוות
10 = אתה יכול לשלוט בעולם
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּיןלַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק