כיצד להשתמש כדור עיסוי כאב רגליים

זה הזמן של החיים הוא על כל טיפול עצמי, או לפחות בשבילי זה! וכאשר מטפלים בעצמך, אין שם גבולות להבטחת הבריאות שלך ורווחה. ברצינות, טיפול עצמי יכול לבוא בצורות רבות. פעילות גופנית באופן סדיר, מקבל מנוחה ורגיעה שמאוד נחוצים, או לתת לגוף את TLC זה צרכים היא כול צורה של מטפלת בעצמך. זה חיוני לזכור כי עם המנטרה הזאת, אין מגבלות על איך עושים את זה.
צורה אחת של טיפול עצמי שאתה כנראה לא נחשב משתמש כדור עיסוי. הרבה יותר ספציפי, באמצעות כדור עיסוי עבור כאב ברגל או כדי להימנע מכאב ברגל. לסמוך עליי, זה לא משהו שאני נחשב. אבל כדור עיסוי הוא אחד הדברים הנפלאים האלה כי ברגע שיש לך את זה, אתה לא יודע איך אתה חי בלי זה. כמעט כמו השוקולד של הרשי, אבל בצורת עיסוי.
תוכן מסתתר
יתרונות השימוש בכדור עיסוי נקודות פוט PainTrigger
משפר את מחזור דם
טיפול כאב ראש
לחץ דם מקטין
דיכאון וחרדה

סוגים שונים של כדור עיסוי כדורי מסז FeetSmooth
כדורי מסז קוצניים

באילו מצבים ניתן להחליק התייחס כדורי עיסוי?
באילו מצבים ניתן לטפל כדורי מסז קוצניים? כאב מן Plantar Fasciitis
כאב מן כפות רגליים שטוחות
בצקת עבור נשים בהריון

וזה כדור מסז הטוב עבור כאב רגליים? איך קוצנית לעסות את ביצי עבודה?
למה קוצני לעסות את הביצים עדיפות?

מדריך לשימוש כדור מסז הדוקרני על הרגליים
כאשר לא להשתמש כדור עיסוי כאב רגליים
סיכום

כדורי מסז הפכו פופולרי למדי לאורך השנים כי הם כל כך קל לשימוש מהבית. לסמוך עליי, אני אוהבת עיסוי רקמות עמוק טוב בספא. אבל כדור עיסוי נותן לי את היכולת לחסוך כסף וזמן, כל זאת תוך עדיין קוטפים את הפירות של התרופפות הרצועות האלה. הכדורים לעבוד ידי גירוי רקמות שאינן ישירות מתחת לעור שלך.
למרות כדורי עיסוי נהדרים עבור עוזר שרירים מתוח להקל, הם אורזים כמה הטבות אחרות קרוב לוודאי שלא לחשוב. בעוד אנחנו יכולים ללכת עוד ועוד על כדורי עיסוי והטבות שלהם, בואו לצמצם אותו ולקבל את הפרטים הקטנים והחשובים של שימוש בכדור עיסוי עבור כאב ברגל.
יתרונות השימוש בכדור עיסוי כאב רגליים

האם אי פעם חווה פציעה ברגל או בקרסול? כשהייתי בתיכון (ירחים רבים לפני) שברתי את הרגל שלי בארבעה תחומים שונים – כולל לקשת! כן, זה כואב רק רע כמו שזה נשמע. ביליתי חודשים אתחול ואפילו יותר מזה עושה פיזיותרפיה. פציעות רגליים וכאבי רגל הם בהחלט כוח שיש להתחשב בו.
במהלך שהותי פיזיותרפיה, כדור עיסוי הפך החבר הכי הטוב החדש שלי. ברצינות, הייתי אחד עבור כמעט שנה. עוד דבר משוגע על פציעה ברגל הוא שברגע שזה קורה, זה יכול לקחת לנצח כדי לרפא. אז, זה לא מפתיע כי עדיין עד עצם היום הזה זה מדהים אותי כמה גדול כדור עיסוי לעבודות כאב ברגל.
כמובן, אתה לא צריך להיות בעל פציעה רעה מאוד לשימוש אחד. כדורי עיסוי הנם אידיאליים עבור אלה הסובלים פרונציה או כאב עמום ומתמשך. באמצעות כדור עיסוי עבור כאב ברגל יכול להציע הקלה לטווח קצר ועזרה לעורר את זרימת הדם לאזור הפגוע. בעיקרון, אתה יכול לנשק לשלום כאב ברגל עם שימוש עקבי של כדור עיסוי.
נקודות טריגר
אחד היתרונות הגדולים של שימוש בכדור עיסוי לכאב ברגל היא תוכל לכוון אותם נקודות ההדק – הידוע גם חמים. לא בטוח מה זה? אתה תדע ברגע שאתה מרגיש את זה כי זה יכאב. פעם אתה מוצא מקום חם, לנוח את כדור העיסוי באזור זה כדי להקל קצת כאבים.
משפר את מחזור דם
האם אתה די בישיבה? אולי אתה יושב תקוע מפגרת שולחן רוב היום, כך הרגליים אינם מסוגלים לקבל את התרגיל שהם צריכים. אם זה המקרה בשבילך, כדור עיסוי קורא בשמך. גלגול כדור עיסוי על כל כף הרגל למשך 10 עד 20 דקות לפני היציאה מהמיטה היא דרך מצוינת להגביר את זרימת הדם. בנוסף, זה יגרום לך להרגיש רגוע יותר, מה שאומר שאתם נרדמים מהר ולישון טוב יותר. ואם אתה אוהב אותי כלום, אתה זקוק לשינה טובה יותר!

–
טיפול כאב ראש
האם אתם סובלים ממיגרנות או כאבי ראש תכופים? למרבה הפלא, מחקר מדנמרק 2000 גילו כי אנשים שסבלו מכאבי ראש ומיגרנות חוו שיפור משמעותי לאחר טיפולי רפלקסולוגיה. במסגרת המחקר, המשתתפים הפסיקו לקחת את התרופות שלהם.
לאחר שלושה חודשים, 65% מהאנשים היו ירד סימפטומים בזמן שהאחרים עשו שום סימפטומים בכלל. בסך הכל, המחקר מצא כי 81% מהחולים דיווחו להירפא או חווים הקלה עוד שישה חודשים לאחר המחקר הסתיים. זה אולי נראה דקות עד שאתה משווה את התוצאות לזה של Imitrex – תרופה נפוצה המשמשת מיגרנות פינוק בעל שיעור הצלחה 68%.
לחץ דם מקטין
הידעת כי מעל 68 מיליון אמריקנים סובלים מלחץ דם גבוה? זהו אחד מכל שלושה מבוגרים. פחות ממחצית מהאנשים הסובלים מלחץ דם גבוה יש את זה תחת שליטה, ועוד 20% לא יודעים שיש להם it. בדרך כלל, לחץ דם גבוה נגרם על ידי תזונה לקויה ו / או מתח. אבל זה גם יכול לנבוע גנטיקה וגורמים סביבתיים.
בשנת 2013, סיעוד BMC פרסם מאמר קצר וקבע כי הצוות הרפואי שלהם שעבד עם חולי דמנציה קשישים נמצא כי טיפול עיסוי כף הרגל 10 דקות ביצע סביב שלוש פעמים בשבוע הוביל לשיפור מצב, פחות חרדה, ועזר לחץ דם נמוך. אז, אם אתם סובלים מלחץ דם גבוה, ולאחר מכן באמצעות כדור עיסוי ברגל שלך יכול לעזור לך.
דיכאון וחרדה
קבלת עיסוי כף רגל יכולה להיות די מרגיע, זה בטוח. עם זאת, עיסויי רגל תכופים נמצאו כדי להפחית חרדות אצל חולי סרטן. אנחנו גם יודעים לעזור עיסויים ברגל כדי להקטין סימפטומים של דיכאון.
סוגים שונים של כדור עיסוי רגליים
עכשיו שאתה יודע את היתרונות של כדורי עיסוי, הפעם של אותו כדי להבין איזה מהם להגיע. כדורי מסז באמת באים בכל צורה, גודל וצבע. זה יכול לעשות את זה די מאתגר לזהות שהוא הכי טוב בשבילך.
Smooth כדורי מסז

עד ראשית הוא כדור עיסוי חלק. כדור עיסוי חלק הוא אידיאלי עבור אנשים שרוצים להיכנס שרירים, אבל לא עמוק מדי. אתה יכול לבחור לרכוש כדור עיסוי חלק, כדור לקרוס, או כדור טניס יכול לעבוד.
כדורי מסז קוצניים

כדורי עיסוי מחודדים הם מה כול ההייפ הוא על כשמשתמש כדור עיסוי עבור כאב ברגל. אמנם זה עשוי להיראות מוזר מעט (אני מבטיח שזה נראה כמו צעצוע של כלבים), זה בהחלט עושה את העבודה ולא יהיה לך להרגיש טוב יותר בתוך זמן קצר.
באילו מצבים ניתן להחליק התייחס כדורי עיסוי?
אם אתה צורך כדור עיסוי עבור כאב ברגל, אז כדור עיסוי חלקה יכול לעבוד. זה פשוט לא יכול לעשות את העבודה כמו כדור עיסוי קוצני. Smooth כדורי עיסוי להגיע עמוק לתוך השרירים והוא יכול לעזור לאנשים שרוצים לקבל טובה ומסתבך שרירים ונקודות הדק דרך שחרור myofascial. Smooth כדורי עיסוי טובים עובדים לתוך שרירים כואבים חזק, כך שאם אתם סובלים אלה, זה יכול להיות כדור על פי בחירתך.
באילו מצבים ניתן לטפל כדורי מסז קוצני?
כדורי עיסוי קוצניים הם פופולריים הרבה יותר משתי האפשרויות בתוך כדור עיסוי עבור כאב ברגל. כול כך מובן, כי כדור עיסוי קוצני מטפל במגוון כאבים, כאבים ובעיות.
כאב מן Plantar Fasciitis
אם היה לך אי פעם בעיות עם plantar fasciitis, אז אני משתתף בצערך. Plantar fasciitis הוא כאבים בעקב כרוניים כי הוא בדרך כלל התוצאה של הידרדרות של רקמת החיבור שתומכת הקשת של כף הרגל. באמצעות כדור עיסוי קוצני לעיסוי עמוק ברגל יכול להפחית את הסימפטומים של plantar fasciitis משמעותי.
כאב מן כפות רגליים שטוחות
חוץ מזה עוזר לאלו אשר סובלים plantar fasciitis, כדור עיסוי קוצני יכול לעזור למי יש מצב שנקרא רגליים שטוחות. אלה שיש להם רגליים שטוחות אין קשת כף הרגל נורמלי בגלל רפיון רצועה. אמנם לא כולם עם רגליים שטוחות יש כאב, אלה שעושים יכול להשתמש כדור עיסוי קוצני כדי להקל אותו.
בצקת עבור נשים בהריון
בצקת, הידוע גם נפיחות בכפות הרגליים והקרסוליים, הוא מאוד נפוץ במהלך ההריון – במיוחד עבור נשים בטרימסטר השלישי שלהם. הם כבר סחבו תינוק סביב, הדבר האחרון שהם צריכים זה כאב ברגל ללכת יחד עם זה. הכנס: כדורי עיסוי קוצים. באמצעות כדור עיסוי קוצני פעם ביום יכולה להפחית סימפטומים של בצקת בשילוב עם שאר ותזונה נכונה.
וזה כדור מסז הטוב עבור כאב רגליים?

אז, איזה כדור עיסוי הוא הטוב ביותר? לכל אחד יש יתרונות משלו ועובד מאוד כאשר מנסים להקל על הכאב. כדור עיסוי חלק הוא פופולרי עבור אנשים שרוצים לעבוד עמוק לתוך שריר כמו כתף. למרות שאתה יכול להשתמש כדור חלק עבור כאב ברגל, באמצעות כדור עיסוי קוצני עבור כאב ברגל עשוי להראות להיות האפשרות הטובה יותר.
איך הקוצני לעסות את ביצי עבודה?
כדורי עיסוי קוצניים לעבוד על מערכת myofascial כדי להקטין את מתח השרירים, לשפר את זרימת הדם, סיוע לפגיעה ולהגדיל את המודעות לגוף שלך. כדורים מחודדים יכולים למקד נקודות הדק לסייע להפחית את הכאב באזורים אלה.
למה קוצני לעסות את הביצים עדיפות?
אז למה הם כדורי עיסוי קוצים טובים יותר? כי הם יכולים לרדת לתוך השרירים ובאזורים שבהם אתה מרגיש כאב. בגלל כדורי עיסוי קוצים למקד נקודות ההדק, הגוף שלך יכול לשחזר ולא חזק או כואב מרגישים כל הזמן. שלא לדבר על שורה ארוכה של יתרונות הנלווים באמצעות כדור עיסוי קוצני עבור כאב ברגל.
מדריך לשימוש כדור מסז הדוקרני על הרגליים
בתור התחלה, זה תמיד חיוני להקשיב לגוף שלך ומה זה אומר לך. אתה צריך לא לדחוף את עצמך רחוק ממה שאתה יכול להתמודד. אך יש לזכור כי יש הבדל בין להרגיש כאב להרגיש בנוח. רוב הסיכויים שאם אתה פשוט לא נוח אז אתה בסדר.
כשמשתמש כדור עיסוי קוצני עבור כאב ברגל, יש כמה דרכים שונות לעשות זאת. דרך אחת היא על ידי יושב על כסא מתגלגל כל רגל מעל הכדור עיסוי לכל כיוון שתרצה. מתוך עמדה זו, אתה יכול ליישם הרבה או מעט הלחץ הדרוש על מנת לעזור wכאב שלך.

–
דרך נפוצה נוספת להשתמש בכדור עיסוי עבור כאבי הרגל היא על ידי עומד זקוף תוך החזקת משהו כדי לאזן את עצמך. משם, לעמוד על רגל אחת ולהקל על הרגליים שלך על כדור עיסוי קוצני לעיסוי עמוק. אם זה המסלול שתבחר, אז ייתכן שיהיה עליך לבחור כדור קוצני גדול יותר כדי שיהיה איזון ויציבות טוב יותר.
למרות הבחירה שלך ללכת על שימוש בכדור עיסוי קוצני, זה חיוני כדי לבצע את עיסוי במשך 30 שניות לפחות על כל כף הרגל. אני יורה לפחות 5 עד 10 דקות ולאחר מכן לעבור צדדים לחזור. כאמור לעיל, להקשיב לגוף שלך. זה יידע אותך כמה זמן וכמה פעמים אתה צריך לבצע את עיסוי.
כאשר לא להשתמש בכדור עיסוי לכאב ברגל
אתה לא צריך להשתמש בכדור עיסוי אם יש לך פגיעה לאחרונה או טראומה כי יש שבור את העור, גרם דלקת של מפרק, או אם אתה חבול מאוד. האדם הטוב ביותר להתייעץ עם לפני השימוש בכדור עיסוי הוא הספק הרפואי שלך. הם ייתנו לך את ההצעות הטובות ביותר כי הם אידיאליים עבור הטיפול האישי שלך.
סיכום
אנשים רבים חיים כל יום עם כאבי רגל מפרך. עם זאת, באמצעות כדורי עיסוי עבור כאבי הרגל יכול לעבוד פלאים. היתרונות הינם מסוגלים למקד נקודות ההדק, משופרת במחזור, טיפול בכאב ראש, הוריד את לחץ הדם, ירד דיכאון וחרדה.
אבל איזה סוג של כדור צריך להשתמש – חלקה או את הגירסה spiked? ובכן, זה תלוי במה שאתה צריך או מחפשים. כדורי עיסוי חלקים טובים לעבודה עמוק לתוך השרירים כדי לעזור לשחרר נקודות ההדק. עם זאת, הגירסה המסתובבת טובה לבעיות כגון פאסקי plantar, כאב מטרים שטוחים, בצקת נשים בהריון. בסך הכל, את כדור עיסוי spiked נראה מועדף לכאב ברגל.
בשימוש כדורי עיסוי לכאב ברגל, אתה צריך להקשיב לגוף שלך. אתה יכול לשבת או לעמוד בעת שימוש בכדור עיסוי על הרגליים. לעולם לא להשתמש בכדור עיסוי אם יש לך פגיעה לאחרונה להיות בטוח להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש באחד.