שלום! האם נרשמתם לערימה במיילים? תעשה את זה! ככל שאתה רוצה פחות, אתה צריך הרבה יותר מוטיבציה. זה מדע.
הבוקר עשיתי ריצת טמפו. היה לי לילה מאוחר אמש (סופר חזה אני צריך להבין טוב יותר) פלוס מוקדם או מאוחר במיוחד, תלוי בדיוק איך אתה רואה את זה דל טאקו עוצר.
הסרטונים החדשים ביותר שלי
מסיכת פנים לריצה או הליכה מחוץ לטיפים
הצעות מסכת פנים לריצה או הליכה החוצה במהלך התפרצות נגיף הקורונאווי. האם אתה צריך ללבוש עסקה עם מסכה כמו גם הבחירות הטובות ביותר עבור רצים.
עוד סירטונים
0 שניות של 7 דקות, 15 שניות
הבא בתור
הישג גבוה – סקירת ספרי האזנה נהדרת
06:12
לחיות
00:00
08:21
07:15
בכל מקרה. לא הייתי בטוח מי יופיע כמו ריצה הבוקר.
על ידי ‘מי’ אני מתכוון, אני – האם הייתי מביא את זה לאימון קשה אחרי לילה מחוספס?
באופן מפתיע לי הייתה לי ריצה נהדרת באמת! היה לי ריצת טמפו עם 5 מיילים בקמפו. 3 הראשונים היו ‘מה’ עם ג’רזי ליברפול זאת הבאתי את זה בשני האחרונים בוודאות.
פיצולי ריצת טמפו: 8:24, 8:24, 8:25, 8:05, 8:04
כשרציתי להתאמן או לעצור פשוט אמרתי לעצמי, “תראה לעזאזל!” כמו ג’רזי ויסל קובה גם איכשהו שזה עבד.
לפני ההפעלה קיבלתי דגני בוקר לאכול בשיטה למסלול הריצה שלי.
יש לי כמה דברים מהנים לחלוק בחזית ארוחת הערב … מצאתי דבר ספירליזר אטריות טבעוני בשבוע שעבר של מרשל. בּוּם.
הלילה הכנתי את הזודלס הראשון שלי AKA אטריות קישואים. העליתי אותם עם הודו טחון, רוטב מרינדה כמו גם גבינת פרמזן.
ולקינוח קיבלתי אוכל לרוח כמו גם לאוכל לבטן בתחנה אחת. הלכתי לחקר התנ”ך הקדוש בכנסיית SR. מעגל החברים שלה טוב מאוד כמו גם מסביר פנים. אני באמת מעריך את זה גם כמו שיש לי נהדר כמו גם לגלות הרבה.
באיזשהו שלב היום לקחתי הפסקה בזמן שהקצף מתגלגל
הדבר הבא שאני מבין את ווגאס הכי טוב עלי שמנסה לקחת את החמצן שלי.
הוא מנסה לקחת את האוויר או החום שלי או משהו כזה.
כמו כן מצאתי אותו בארון הנעליים. סביר להניח שזה צפוי להיות ארון מעילים, עם זאת אתה יודע … סוקאל.
יש ניחושים מדוע יש לי שם בקבוקי מים?
ואז, אני מכה את הכנסייה של SR ללימוד תנ”ך קדוש. זה קשור לחיבורים כמו גם לתקשורת כמו גם באמת טוב. גיליתי שאולי אני נוגע כשזה נוגע לתקשורת בנושאים חיוניים. אני מאמין שזה בעיקר עם אנשים אחרים שמתקשרים, אני דואג להיות מאזין טוב בהרבה.
אלוהים סיפק לנו 2 אוזניים כמו גם פה אחד בלבד!
היו גם קינוחים טעימים לגלוטן לגמרי! יההההה !!!!
שאלה: האם אתה נהדר בתקשורת עם המין השני? במערכות היחסים האישיות שלך?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
מה שאני אוכל ביום – לרצים
מה שאני אוכל ביום – לרצים
מה שאני אוכל בסרטון יום על ידי רץ. יומן אוכל של כל מה שאכלתי מתישהו ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב כמו גם חטיפים. ועוד
שגרת הבוקר של יום המנוחה שלי
שגרת הבוקר של יום המנוחה שלי
שגרת הבוקר שלי ביום מנוחה מריצה. מה אני עושה, מה אני אוכל ביום מנוחה כמו גם BTS אחר ללא יום ריצה
מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4
מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4
מה שאני אוכל ביום. יומן אוכל ריצת אימונים בבלוג שבוע 4. ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב כמו גם חטיפים בתוספת הערות עלהצעות ארוחת בוקר בריאות כמו גם מדוע לוחות גבינה הם הטובים ביותר
הצעות ארוחת בוקר בריאות כמו גם מדוע לוחות גבינה הם הטובים ביותר
הצעות להכנת ארוחת בוקר בריאה במהירות. איך בדיוק להכין לוח גבינה. מתכוני חלב ג’רזי קאווסאקי פרונטלה מקוריים בקליפורניה כמו גם הצעות למות בריאים
כאבי רגליים לרצים – הצעות ומשאבים לפגיעות בהדרכה
כאבי רגליים לרצים – הצעות ומשאבים לפגיעות בהדרכה
אתרים טובים ביותר כמו גם מידע על כאבי רגליים לרצים. כאבי כף הרגל עלולים להיות דלקת בגידים או שבר מתח. ח ‘
מיטב השנה מירוצים, ריצה כמו גם מתכונים!
מיטב השנה מירוצים, ריצה כמו גם מתכונים!
בדיוק כמה מיילים רבים רצתי השנה. המירוצים הטובים ביותר כמו גם הצעות ריצה הכל בפוסט אחד! בדוק את ספירת הקילומטר הכוללת כמו גם את הקאלו
⚡ מאת Shareaholic
ו